腰椎间盘突出能长时间坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者不能长时间坐。

长时间久坐对于腰椎间盘突出患者是非常不利的。当坐着的时候，腰部承受的压力较大，尤其是坐姿不正确时，会进一步加重腰椎的负担，可能导致椎间盘受到的压力增加，使突出更加严重，从而引发腰部疼痛加剧、下肢放射痛、麻木等症状加重，甚至可能会引起腰部活动受限。而且长时间久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，这不仅不利于腰椎间盘突出的恢复，还可能会加重病情。久坐还会影响腰部的血液循环，使腰部的新陈代谢减慢，不利于炎症物质的吸收和消散，也会对病情产生不良影响。

对于腰椎间盘突出患者来说，在日常生活中要尽量避免长时间久坐。如果因工作等原因需要久坐，应注意定时起身活动，改变体位，放松腰部肌肉。同时，要保持正确的坐姿，选择合适高度的座椅，使双脚能平放在地面上，背部靠在椅背上，腰部可以放置一个靠垫给予支撑。平时还应加强腰部肌肉的锻炼，如进行游泳、小燕飞等运动，以增强腰部肌肉的力量，更好地保护腰椎。另外，要注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以缓解症状，促进康复。腰椎间盘突出患者要重视日常的保养和护理，避免久坐等不良习惯，以减少疾病的发作和加重。

2024-10-13 浏览 33

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