淋巴刮痧排毒过程中是否疼痛因人而异。多数人会有轻微酸胀或刺痛感，但通常不会达到难以忍受的程度。皮肤较敏感或初次尝试者可能痛感更明显，而经常做刮痧的人则适应度较高。
淋巴刮痧通过工具刺激皮肤和浅层淋巴，促进循环和代谢。痛感主要来自两方面，一是刮拭力度过大可能造成表皮牵拉不适，二是淋巴堵塞较严重区域可能出现短暂性酸胀。专业操作会控制手法轻重，避开骨骼突出部位，以轻柔的节奏进行。若出现持续剧烈疼痛，可能是操作不当或存在炎症等异常情况，需立即停止。
进行淋巴刮痧前需确认皮肤无破损、湿疹或感染。饭后一小时、饮酒后或极度疲劳时不宜操作。刮痧后需保暖避风，避免立即洗澡或接触冷水。孕妇、凝血功能障碍者及严重慢性病患者应咨询医生。刮痧后若出现淤血或持续不适，建议就医检查。保持工具清洁消毒，避免交叉感染。合理频率为每周不超过两次，过度刮拭可能损伤皮肤屏障。
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