内热吃什么食物

内热吃具有滋阴解热的食物、生津养阴的食物比较好。

1.滋阴解热的食物。内热时可以适当进食具有滋阴解热作用的食物，如黑芝麻、银耳、莲子、百合等，具有清热化痰、生津的效果，还可以起到清心火、化热的作用，对于改善因内热所造成的症状有较好的辅助效果。

2.生津养阴的食物。对于内热造成阴虚火旺、失眠的人群，可以吃生津养阴的食物，如灵芝、小米，还可以适当吃沙参等。此类食物不仅能够养阴润肺，还可以起到清心安神的功效，对于改善内热所引起的失眠、心悸、烦躁等症状，有较好的效果。

2022-07-25 浏览 37

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