酒后胃痛可通过喝温水、喝牛奶、吃馒头、服用药物、热敷腹部来缓解。具体分析如下：
1.喝温水：喝温水能够稀释酒精浓度，减轻酒精对胃黏膜的刺激。同时，温水可以促进新陈代谢，加快酒精的排泄，从而缓解胃部疼痛不适。而且适量补充水分有助于保持胃黏膜的湿润，缓解因酒精刺激导致的黏膜干燥、痉挛等情况，使胃部肌肉放松，减轻疼痛感。
2.喝牛奶：牛奶对胃黏膜有保护作用。牛奶进入胃部后，会在胃黏膜表面形成一层保护膜，这层膜能够阻挡酒精进一步侵蚀胃黏膜。牛奶中的蛋白质还可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对于酒后胃酸分泌过多引起的胃痛有较好的缓解效果。
3.吃馒头：馒头属于碱性食物，能够中和胃酸。酒后胃痛可能是由于酒精刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过多，吃馒头可以缓解胃酸过多的情况。而且馒头比较容易消化，不会给胃部造成额外的负担，还能在胃黏膜表面形成一种物理性的保护，减轻胃部疼痛。
4.服用药物：可以服用一些胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁等。这类药物能够迅速覆盖在胃黏膜表面，起到隔离、保护的作用，减轻酒精对胃黏膜的损伤，缓解胃痛症状。如果胃痛伴有胃酸反流等情况，还可以服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等，减少胃酸分泌，从而减轻对胃黏膜的刺激。
5.热敷腹部：热敷能够促进腹部的血液循环，使胃部肌肉得到放松。通过热传递，缓解胃部因酒精刺激而产生的痉挛现象，减轻疼痛感。可以使用热水袋或者热毛巾敷在胃部，每次热敷15-20分钟左右即可，注意温度不要过高以免烫伤皮肤。
饮酒要适量，避免空腹饮酒。如果酒后胃痛持续不缓解或者伴有呕吐、呕血等严重症状，应及时就医。同时，平时要注意保护胃部健康，规律饮食，避免食用过多刺激性食物。
