凉茶饮料真的有效吗?上火应该吃的东西

生活中,很多人在觉得自己上火后就会去买一些凉茶饮料来喝,但是凉茶饮料真的能够降火吗?实际上是不能的,从凉茶饮料的成分来看,含量最多地是水,第二是糖,所以其实凉茶饮料的热量是很高的。

凉茶饮料中确实含有一些可以降火的中药材,但是因为含量很低,其实没有什么作用的。但有些人说他在上火后喝凉茶饮料很有效果,这是因为上火的原因有很多种,有些人只是轻微的过敏或内分泌失调,这时候喝水是有用的,因为凉茶饮料中有很多水,所以这个时候喝凉茶饮料有一定的功效。还有一些人在上火后习惯性的喝凉茶,一次在心理上产生一种欣慰,所以每次在上火后喝凉茶饮料会感到变好,这是一种心理作用。

实际上喝凉茶饮料是无效的,那么上火应该吃哪些东西呢,有以下几种:

1、水果

上火后吃一些凉性的水果会比较好,如西瓜、柚子、梨子、香蕉等。

2、蔬菜

上火后也应该吃一些蔬菜,如苦瓜、芹菜、冬瓜。白萝卜等。

3、苦味食物

苦味食物有清热祛暑、消除疲劳的作用。上火后应该吃一些苦味食物,如杏仁、苦菜、苦丁茶等。

4、含矿物质的食物

因为含矿物质的食物有宁神、降火的神奇功效,所以上火后应该多吃一些含矿物质的食物,如甘蓝菜、椰子、葡萄等。

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2020-08-10 浏览 368
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