治疗尿频尿急的方法包括行为训练、盆底肌锻炼、药物治疗、调整饮水量、中医调理。具体分析如下：
1.行为训练：通过定时排尿、延迟排尿等方式逐步延长排尿间隔，帮助膀胱恢复正常功能。需记录排尿时间并制定计划，初期可能需每2小时排尿一次，随后逐渐延长至3-4小时。避免憋尿或过度排尿，减少膀胱敏感度。
2.盆底肌锻炼：加强盆底肌肉力量可改善控尿能力，推荐每日进行收缩放松练习。收缩肛门及尿道周围肌肉，保持5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-5组。长期坚持可增强尿道括约肌功能，减少急迫感。
3.药物治疗：根据症状选用抗胆碱能药物或α受体阻滞剂，需在医生指导下使用。抗胆碱能药物可降低膀胱过度活动，缓解尿急；α受体阻滞剂适用于前列腺增生引起的排尿困难。注意药物可能引发口干、便秘等副作用。
4.调整饮水量：避免过量饮水或摄入利尿食物，每日饮水量控制在1500-2000mL。睡前2小时减少饮水，避免夜间频繁起夜。限制咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少膀胱刺激。
5.中医调理：采用针灸、艾灸或中药调理膀胱气化功能。针灸选穴如关元、气海、三阴交等，中药常用桑螵蛸、益智仁等固涩类药物。需辨证施治，结合体质选择方案。
治疗期间需保持规律作息，避免久坐或过度劳累。饮食清淡，忌辛辣刺激。若症状持续或加重，应及时就医排除其他疾病。定期复查并根据疗效调整方案。
