尿频尿急可通过调整饮水习惯、进行膀胱训练、服用药物、针灸治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.调整饮水习惯：每日饮水量控制在1500-2000mL，避免一次性大量饮水，尤其睡前2小时减少饮水。减少咖啡、浓茶等利尿饮品摄入，以温水为主，分次少量饮用。观察排尿日记，记录每次排尿时间与尿量，帮助调整饮水计划。
2.进行膀胱训练：通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔，从每次尿意出现后忍耐5分钟开始，逐步增加至3-4小时。配合盆底肌锻炼，收缩肛门与尿道肌肉，每日3组，每组10-15次。训练需持续4-12周，过程中避免过度憋尿导致尿潴留。
3.服用药物：根据症状选用M受体阻滞剂减少膀胱过度收缩，或α受体阻滞剂缓解尿道阻力。中药如缩泉丸、八正散可温肾固脬或清热利湿。需遵医嘱用药，注意口干、便秘等副作用，长期服用需定期复查肝肾功能。
4.针灸治疗：选取关元、中极、三阴交等穴位，采用补法或平补平泻手法，每次留针20-30分钟，每周3次。艾灸神阙、气海穴可温阳益气，适用于寒性尿频。10次为一疗程，需由专业医师操作，避免烫伤或晕针。
5.手术治疗：经尿道膀胱颈电切术适用于前列腺增生或膀胱颈硬化者，骶神经调节术用于顽固性尿频。术后需留置导尿管3-5天，保持伤口清洁，定期复查尿流动力学。合并感染时需抗炎治疗，术后3个月内避免剧烈运动。
治疗期间需保持会阴部清洁干燥，避免辛辣刺激食物。症状加重或出现血尿、发热应及时就医。长期未缓解需排查糖尿病、泌尿系肿瘤等潜在疾病。
