怎样缓解更年期潮热出汗

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

更年期潮热出汗主要是阴虚火旺导致，可以通过调理饮食、适当运动、改善生活习惯、针灸、使用药物等方法缓解。

1.调理饮食。

在日常生活中，应该避免辣椒、麻辣火锅、洋葱等辛辣食物，可以适量的吃些清热降火的食物，比如苦瓜、茄子、菠菜等，有助于病情的恢复。

2.适当运动。

建议多到户外参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、骑单车等，能够促进气血的运行，改善患者的不适症状。

3.改善生活习惯。

平时应该养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保证睡眠充足，有助于肾阴虚的恢复，对改善更年期潮热出汗有帮助。

4.针灸。

可以在专业医生的操作下，通过针灸足三里穴、太溪穴、关元穴等穴位来清热泻火、补肾养肾，可以改善更年期引起的潮热出汗、烦躁易怒等症状。

5.使用药物。

可以在医生的指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸等中成药进行调理，能够起到滋阴补肾的作用。

如果症状比较严重，应该立即前往医院就医，以免导致症状加重。

2023-12-04 浏览 12

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