更年期潮热出汗吃什么

在生活中，有不少更年期的人会有潮热出汗的情况出现。短期来看，这种情况并不会给身体带来什么伤害，但是如果不注意治疗的话，还是会对身体带来很多危害的，当身体出现潮热出汗的情况时，要及时治疗。那么，更年期潮热出汗吃什么缓解、治疗好呢?

更年期潮热出汗吃什么?

1.柑橘。这是因为柑橘具有宽胸行气的作用，在生活中经常吃一些柑橘能够起到很好的理气消滞、通络化痰的效果，对于缓解治疗更年期潮热出汗是有一定的好处的。

2.荔枝。在更年期的时候经常吃一些荔枝，能够起到良好的补气生津、帮助身体排汗的作用，对于缓解更年期潮热出汗的现象也是有一些作用的。不过，荔枝不可以一次性吃太多，否则会有上火的风险。

3.蜂蜜。像蜂蜜、蜂王浆等，这些食物具有很好的改善更年期冒汗、失眠、潮热等作用。并且在更年期经常食用蜂蜜的话，还可以改善各种更年期的症状，比如缓解皱纹、稳定情绪、改善皮肤暗淡等等。

4.富含铁元素的食物，像核桃、牛肉、韭菜等等。这类食物中含有丰富的铁元素，经常吃的话可以提高身体的性腺的功能，进而缓解更年期出现的潮热出汗的症状。

当在更年期有潮热出汗的现象出现时，不仅仅要通过食物改善，生活作息也是很重要的，保证干燥、通风的睡眠环境，拥有一个良好的睡眠习惯，坚持适量的体育运动等等，都是可以帮助缓解、治疗潮热出汗的症状的。