怀孕几周脚开始浮肿
怀孕期间脚部浮肿通常出现在孕中期至孕晚期，多数孕妇在怀孕20周后可能出现轻微水肿，而随着妊娠进展，尤其是28周后，水肿现象会更为明显。这是由于子宫增大压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，加上孕期激素变化促使体内水分潴留，最终引发下肢或脚踝肿胀。
孕期脚肿的原因主要与生理性变化有关。随着胎儿发育，子宫逐渐扩张，对盆腔血管的压迫增加，影响下肢血液循环。同时，孕激素水平升高会松弛血管壁，使体液更容易渗透到组织间隙，尤其在长时间站立或久坐后，重力作用会加剧脚部肿胀。夏季高温或摄入过多高盐食物也可能加重水肿。若水肿伴随血压升高、头痛或尿蛋白异常，则需警惕妊娠高血压综合征等病理情况。
缓解孕期脚肿可采取多种措施。避免长时间保持同一姿势，适当抬高双腿促进血液回流，选择宽松舒适的鞋袜，减少盐分摄入并保持充足饮水。适度运动如散步或孕妇瑜伽有助于改善循环。若水肿突然加重或出现在面部、手部，或伴有其他不适症状，应及时就医排查潜在并发症。定期产检监测血压和尿蛋白是预防妊娠相关疾病的关键，确保母婴健康。
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