拉肚子并不等同于清除宿便。
拉肚子是一种非正常的排便现象，通常是由于肠道受到感染如细菌、病毒感染、食物中毒、肠道过敏、药物副作用等因素引起肠道功能紊乱，导致肠道蠕动过快，使得粪便快速通过肠道排出体外。而宿便这个概念本身是一种商业炒作概念，在医学上并没有严格定义，通常被理解为积存在肠道内未能及时排出的粪便。正常的排便过程是肠道对食物残渣进行消化、吸收后，将剩余的废物有规律地排出体外。拉肚子时，肠道处于一种病理状态，虽然会排出较多粪便，但这种排便方式是不健康的，可能会导致肠道菌群失调、电解质紊乱等问题。
在日常生活中，如果想要保持肠道健康，促进正常的排便，应该通过健康的生活方式，如均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动；同时要保证充足的水分摄入，适当运动，养成良好的排便习惯，避免憋便等。而不是寄希望于拉肚子这种不健康的方式来清理肠道。如果出现频繁拉肚子的情况，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗，以免对身体造成更严重的损害。
怎样可以清除体内宿便
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动、养成良好排便习惯、腹部按摩可以清除体内宿便。...
排宿便会引起肚子疼吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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宿便太多肚子大怎么办
许乐
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黄玉红
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清除宿便怎么做有效
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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黄玉红
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如何做到清除宿便
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
以下是5项有助于清除宿便的方法，包括增加膳食纤维摄入、充足饮水、适度运动、规律排...
如何可以清除宿便
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
以下是5项清除宿便的方法，包括增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动、建立良好排便习...
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黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
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