咽喉炎的治疗方法包括多喝温水保持咽喉湿润、使用淡盐水漱口缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激、合理使用中药如金银花或胖大海泡水饮用、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能舒缓咽喉黏膜干燥和不适，促进局部血液循环，加快炎症消退。每日饮水量建议在1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。避免过烫或过冷的水刺激咽喉。
2.使用淡盐水漱口缓解炎症：盐水具有抑菌和减轻肿胀的作用。将5克食盐加入200mL温水中溶解，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激：辣椒、油炸食品及酒精会加重咽喉充血和疼痛。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。适当补充富含维生素的水果有助于黏膜修复。
4.合理使用中药如金银花或胖大海泡水饮用：金银花清热解毒，胖大海润肺利咽。取适量药材用沸水冲泡，代茶饮用每日2至3次。体质虚寒者需谨慎使用，避免长期过量服用。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足会导致免疫力下降，延缓咽喉炎康复。每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间处于嘈杂环境。
治疗期间需戒烟，减少接触粉尘或冷空气等刺激因素。若症状持续超过一周或伴随高热，应及时就医排除其他疾病可能。
