总是感冒喉咙嘶哑应注重增强免疫力、保持良好生活习惯、合理用药、注意饮食调理、及时就医。具体分析如下：
1.增强免疫力：免疫力的提升是预防感冒和喉咙嘶哑的关键。可以通过规律作息、适度运动、保持心情愉悦等方式来增强身体抵抗力。适当补充维生素C和锌等营养素也有助于提高免疫功能，减少感冒的发生频率。
2.保持良好生活习惯：良好的生活习惯对预防感冒和喉咙嘶哑至关重要。避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，减少感染机会。
3.合理用药：在感冒初期，可以适当使用一些缓解症状的药物，如清热解毒的中成药或对症的西药。但需注意，药物应在医生指导下使用，避免滥用抗生素，以免产生耐药性或副作用。
4.注意饮食调理：饮食对喉咙健康有直接影响。建议多喝水，保持喉咙湿润，避免辛辣、油腻和过冷过热的食物。可以适量食用蜂蜜、梨等润喉食物，有助于缓解喉咙不适。
5.及时就医：如果感冒和喉咙嘶哑症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查，排除其他潜在疾病，并制定针对性的治疗方案，避免病情延误。
总是感冒喉咙嘶哑可能与多种因素有关，如环境、体质、生活习惯等。除了上述措施，还应关注自身健康状况，定期体检，及时发现并处理潜在问题。通过综合调理和科学管理，可以有效减少感冒和喉咙嘶哑的发生，提高生活质量。
