脚痛下不了地但是不红不肿，可能与软组织损伤、肌腱炎、足底筋膜炎等原因有关，可通过物理治疗、口服药物等方法改善。具体原因和治疗如下：
1.软组织损伤。若患者在日常生活中因为剧烈运动或者运动量过大，导致局部软组织损伤，可能会引起脚部疼痛、活动受限等症状。可使用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，有助于减轻疼痛。可遵医嘱口服独一味软胶囊、三七伤药片等药物治疗。
2.肌腱炎。肌腱炎是指肌腱或者肌腱周围组织发生的无菌性炎症病变，若腿部肌腱发生炎症反应，可引起疼痛、运动功能障碍等症状。可配合医生服用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等药物缓解。
3.足底筋膜炎。若患者足底筋膜出现反复损伤，可导致筋膜发生炎症病变，因炎症刺激出现足跟疼痛、行走困难等症状。患者可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
除上述相对常见的原因和治疗外，还可能与类风湿关节炎、骨关节炎、神经炎等原因有关，必要时可通过静脉滴注治疗。若患者症状持续不见好转，可前往医院检查后对因治疗。
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