暴饮暴食胃功能紊乱怎么办

暴饮暴食一般出现在节假日或者是人们精神放松的情况下，虽然暴饮暴食当时是比较舒服的，但暴饮暴食往往会产生众多不良的副作用，比如腹部不适，疼痛，恶心呕吐等等情况。一般出现这种情况以后，会出现暴饮暴食胃功能紊乱。既然这样的话，暴饮暴食胃功能紊乱怎么办合适呢?

暴饮暴食胃功能紊乱怎么办

一、注意保暖，暴饮暴食出现了胃功能紊乱，应该尽量避免接触冷空气。而在日常的生活当中，不要吃冷饮和凉拌菜，从而导致肠胃蠕动加快的同时出现腹泻或者是疼痛等等情况。

二、调整饮食，一般暴饮暴食出现胃功能紊乱的时候，少吃可以使胃肠胀气，排气增多类的食物，像牛奶，豆类，土豆，玉米等等淀粉类的食物。由于这些食物在消化的时候，靠大肠内部的细菌代谢进行分解，可能会增加肠胃的负担，所以这类患者要尽量远离这些食物。

三、稳定情绪，有些患者因为暴饮暴食出现胃功能紊乱的时候，内心特别的紧张。其实情绪紧张可以加快肠胃蠕动，从而导致腹泻的情况产生。

四、加强锻炼，肠胃功能紊乱的时候需要加强锻炼，比如每天早晚空腹时按摩腹部，这样可以有效的改善肠胃的运动和自身的血液循环。

由此可见，暴饮暴食引发的肠胃功能紊乱的时候，可以尝试以上四种方法。其实每个小伙伴自身的情况是不一样的，想要通过哪种方法合理的改善，也可以根据自身的症状。