突然头晕呕吐时,应立即停止活动,坐下或躺下休息,避免摔倒或受伤。保持环境通风,松开紧身衣物,有助于缓解症状。若伴随胸痛、言语不清或肢体无力,需警惕脑卒中或心肌梗死,应第一时间拨打急救电话。
头晕呕吐可能由多种原因引起,如低血糖、耳石症、胃肠炎或血压骤变。低血糖时可进食含糖食物;耳石症引发的眩晕需头部保持固定,避免突然转动;胃肠炎需补充电解质水,防止脱水。长期高血压或糖尿病患者突发症状时,可能提示危急情况,需尽快就医。室内空气浑浊、长时间未进食或过度疲劳也可能诱发不适,调整生活习惯有助于预防。
注意观察症状持续时间及是否加重。呕吐频繁或持续超过24小时易导致脱水,需就医补液。头晕伴随视力模糊、意识障碍时不可拖延。服药前需明确病因,避免自行使用止吐药掩盖病情。老年人、孕妇或慢性病患者症状出现后应优先送医。日常避免突然起身、长时间空腹,保持规律作息和适度运动,减少诱发因素。