男子检查精子需要禁欲3至5天、保持良好生活习惯、避免高温环境、按医嘱准备样本、及时送检。具体分析如下：
1.禁欲3至5天：禁欲时间过短可能导致精子数量不足，过长则影响活力，3至5天能保证样本质量最佳。检查前需严格避免性行为或自慰，确保精液量及精子浓度符合检测标准。
2.保持良好生活习惯：检查前一周应避免熬夜、饮酒及吸烟，这些行为会降低精子质量。饮食需清淡均衡，减少辛辣刺激食物，适当补充富含锌、硒的食物以维持精子健康。
3.避免高温环境：高温会抑制精子生成，检查前避免泡温泉、蒸桑拿或长时间久坐。穿着宽松透气的衣物，防止阴囊温度过高，确保精子活力不受影响。
4.按医嘱准备样本：采集精液前清洁双手及生殖器，使用医院提供的无菌容器，避免污染。需通过自慰方式完整收集全部精液，不可使用安全套或中断性交获取样本。
5.及时送检：精液样本需在1小时内送达实验室，温度保持在20至37℃之间。延迟送检可能导致精子活力下降，影响检测结果的准确性。
检查前需与医生充分沟通，了解具体流程及要求。如有慢性疾病或长期服药史，应提前告知医生。检查后注意休息，避免剧烈运动，等待医生解读报告并给出进一步建议。
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