高血压犯了应该怎么办

高血压犯了应立即停止活动保持安静、测量血压并记录数据、服用医生开具的降压药物、避免情绪波动和紧张、及时就医寻求专业帮助。具体分析如下：

1.立即停止活动保持安静：高血压发作时，身体处于高度紧张状态，继续活动可能加重心脏负担，导致血压进一步升高。此时应立即停止一切活动，选择安静的环境坐下或躺下，保持呼吸平稳，避免剧烈运动或情绪激动，以减轻心脏负荷，防止血压急剧上升。

2.测量血压并记录数据：高血压发作时，及时测量血压是了解病情的重要步骤。使用家用血压计或前往医疗机构进行测量，记录血压数值和时间，以便医生评估病情和调整治疗方案。准确的数据有助于判断是否需要紧急处理或调整药物剂量。

3.服用医生开具的降压药物：高血压患者通常有长期服用的降压药物，发作时应按照医生的指导及时服用。药物可以迅速降低血压，缓解症状，防止并发症的发生。切勿自行增减药量或更换药物，以免影响疗效或引发不良反应。

4.避免情绪波动和紧张：情绪波动和紧张是导致血压升高的常见因素。高血压发作时，应尽量保持心情平静，避免焦虑、愤怒等负面情绪。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少外界刺激，帮助血压逐渐恢复正常。

5.及时就医寻求专业帮助：如果高血压发作后症状持续不缓解，或出现头痛、胸闷、视力模糊等严重症状，应立即就医。专业医生可以通过全面检查和评估，制定针对性的治疗方案，必要时进行紧急处理，防止病情进一步恶化。

高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，患者应定期监测血压，遵循医生的治疗建议，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以有效控制血压，减少发作风险。