月经来之前可能出现乳房胀痛、情绪波动、腹部坠胀、食欲改变、疲劳嗜睡。具体分析如下：
1.乳房胀痛：月经前激素水平变化会导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房敏感、胀痛或触痛感，通常在经前一周开始，月经来潮后逐渐缓解。
2.情绪波动：孕激素和雌激素水平波动影响神经递质平衡，容易引发烦躁、焦虑或情绪低落，部分人可能出现注意力不集中或睡眠障碍。
3.腹部坠胀：盆腔充血和子宫收缩准备排出内膜，可能引起下腹隐痛、腰酸或腹胀感，少数人伴有轻微腹泻或便秘。
4.食欲改变：激素变化可能刺激对高糖或高盐食物的渴望，部分人食量增加，也可能因消化功能减弱出现食欲减退。
5.疲劳嗜睡：黄体期代谢加快消耗能量，同时孕激素升高会抑制中枢神经兴奋性，导致身体乏力、精神不振。
若症状持续加重或影响正常生活，建议记录周期变化并咨询专业意见。避免过度摄入刺激性食物，保持适度运动有助于缓解不适。
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