膝关节骨性关节炎可通过药物治疗、物理治疗、运动锻炼、减轻体重、手术治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药常用于减轻疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用。软骨保护剂如氨基葡萄糖可能延缓软骨退化，但效果因人而异。局部外用药膏或贴剂可辅助缓解症状，严重疼痛时可考虑关节腔注射药物。
2.物理治疗：热敷或冷敷可缓解关节僵硬和肿胀。超声波或电疗等理疗手段能促进局部血液循环。专业康复训练可调整关节活动度，避免肌肉萎缩。手法治疗需由医师指导，防止不当操作加重损伤。
3.运动锻炼：低强度有氧运动如游泳或骑自行车可减少关节磨损。强化股四头肌的锻炼能稳定膝关节。柔韧性训练如瑜伽可改善关节活动范围。运动需循序渐进，避免剧烈动作导致二次损伤。
4.减轻体重：超重会增加膝关节压力，加速软骨磨损。合理饮食控制热量摄入，减少高糖高脂食物。结合运动逐步减重，避免节食或过度运动引发代谢紊乱。
5.手术治疗：关节镜清理术适用于早期软骨损伤患者。截骨术可矫正力线异常，延缓病情进展。晚期患者需考虑人工关节置换，术后需严格康复训练以恢复功能。
日常需避免长时间蹲跪或爬楼梯，选择软底鞋减少关节冲击。寒冷季节注意保暖，防止血管收缩加重疼痛。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。
