多运动能改善记忆力差吗

多运动确实能改善记忆力。记忆力差可以从饮食起居各方面进行调整，首当其冲就是可以进行适度的体育活动。因为多运动使血液循环加快，当然也就会使脑部血液和氧气更充足，脑部活动更灵敏，从而促进改善记忆力。同时，运动能够放松身心，使紧张、焦虑的情绪得到改善，也能够促进记忆力的恢复。

第二个，就是充足良好的睡眠，使脑部得到很好的休息，从而使脑部功能包括记忆力得到很好的改善。

第三个，就是合理膳食，多食用坚果类，如核桃、杏仁，蛋黄、鱼类、深海鱼类、豆制品、碱性食物，比如富含维生素的新鲜蔬菜、水果，其中还有丰富的卵磷脂、ω-3脂肪酸、微量元素及维生素，可以改善各年龄段的记忆力。如果是某些躯体或者精神疾病导致记忆力减退，应该积极的治疗原发病，到医院神经内科就诊。

2022-02-18 浏览 415

相关文章

小孩记忆力差是缺什么引起的

记忆力差对于小孩和成年人都是非常严重的问题，特色小孩处于学习阶段，这个时候记忆力...

有氧运动可以改善记忆力吗

有氧运动可以改善记忆力，经常进行有氧运动对于睡眠记忆情况和神经内分泌代谢功能，都...

小孩记忆力差怎么办

小孩记忆力差可通过补充营养的食物、保持充足的睡眠时间、反复练习等增强记忆力。1....

小孩记忆力差怎么办

小孩记忆力差需要根据引起原因，采取针对性的措施进行改善。常见引起小孩记忆力差的原...

核桃可以帮助改善记忆力吗

多吃鱼能增强记忆力吗

鱼的味道鲜美，肉质鲜嫩，得到了人们广泛的喜爱。那么，经常吃鱼能够提高人的记忆力吗...

记忆力都特别差怎么办

记忆力特别的差可以采取以下这些措施来进行调理：一、可以在平时的生活上改善一些生活...

记忆力差是智商低吗

记忆力差是否智商低，需要根据自身症状以及相关检查结果进行判断，患者可以适当补充核...

孩子记忆力差怎么办

孩子记忆力差，可选择记忆训练、补充营养等方法帮助改善。1.记忆训练。记忆力大多能...

小孩记忆力差是缺锌吗

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康