宝宝贫血可以通过合理的饮食调理来改善，重点在于补充铁、维生素B12和叶酸等造血营养素。母乳喂养的宝宝需注意母亲饮食营养，添加辅食后应选择富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄等，同时搭配维生素C促进铁吸收。
贫血宝宝的食疗需分阶段进行。6个月以内母乳喂养的宝宝，母亲应多吃瘦肉、动物血、深绿色蔬菜，确保母乳营养充足。添加辅食后，优先选择强化铁米粉，逐步引入肉泥、肝泥等高铁食物。植物性食物如菠菜、黑木耳含铁量高，但吸收率较低，建议搭配橙子、番茄等富含维生素C的食物提高吸收率。避免过量摄入牛奶，以免影响铁吸收。
食疗过程中需注意避免高纤维、高植酸食物干扰铁吸收，如全谷物、豆类需适量。烹调时用铁锅有助于增加食物铁含量。若贫血症状持续或加重，应及时就医，避免自行补充铁剂导致过量。食疗需长期坚持，结合定期血常规检查评估效果，确保宝宝营养均衡，健康成长。
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