中耳炎自检可通过观察耳部疼痛程度、检查听力是否下降、触摸耳周淋巴结是否肿大、观察耳道是否有分泌物、留意是否伴随头晕或耳鸣。具体分析如下：
1.观察耳部疼痛程度：中耳炎常引发耳内钝痛或刺痛，疼痛可能持续或间歇性发作，咀嚼或吞咽时可能加重。婴幼儿可能表现为频繁抓耳或哭闹不安。疼痛程度与炎症严重性相关，若疼痛剧烈或持续超过48小时，需及时就医。
2.检查听力是否下降：中耳积液会导致传导性听力减退，表现为听声音模糊或需要提高音量。可尝试捂住一侧耳朵，对比双耳听力差异。若发现明显听力下降或耳闷堵感，可能提示中耳功能异常。
3.触摸耳周淋巴结是否肿大：感染可能引发耳后、下颌或颈部淋巴结肿大，触诊时有压痛感。淋巴结质地较硬或活动度差时，需警惕感染扩散。
4.观察耳道是否有分泌物：化脓性中耳炎可能导致耳道流出黄色或带血脓液，分泌物有异味。若分泌物干燥结痂或反复流出，说明炎症未得到控制。
5.留意是否伴随头晕或耳鸣：中耳炎可能影响内耳平衡功能，导致头晕或天旋地转感。耳鸣多为低频嗡嗡声，与耳内压力变化相关。
出现症状后避免自行掏耳或用力擤鼻，防止加重感染。保持耳道干燥，游泳或洗澡时注意防水。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若症状持续或加重，需尽快到专科就诊，避免延误治疗。
