女人怕冷手脚冰凉可选用温补类中药调理、通过艾灸促进血液循环、服用活血化瘀药物改善微循环、调整饮食增加温性食物摄入、适度运动提升阳气。具体分析如下：
1.温补类中药调理：中医认为手脚冰凉多与阳气不足有关，可选用当归、黄芪、肉桂等温补药材，如当归四逆汤或十全大补汤，具有温经散寒、补气养血的功效，需在医师指导下辨证使用，避免过量引发上火。
2.通过艾灸促进血液循环：艾灸关元、足三里等穴位能温通经络，增强气血运行，缓解寒症，每周2-3次为宜，注意避免烫伤，体质阴虚火旺者慎用。
3.服用活血化瘀药物改善微循环：血瘀体质者可选用丹参、川芎等药物，如血府逐瘀汤，有助于扩张血管、改善末梢循环，需结合舌脉辨证，长期服用需监测凝血功能。
4.调整饮食增加温性食物摄入：日常多食用生姜、红枣、羊肉等温性食物，少食生冷，可搭配红糖姜茶驱寒，脾胃虚寒者需避免过度滋腻。
5.适度运动提升阳气：八段锦、慢跑等运动可激发阳气，促进肢体末梢血液循环，建议每日坚持30分钟，避免剧烈运动耗气，冬季户外运动需注意保暖。
手脚冰凉需综合调理，不同体质适用方法各异，建议结合专业诊断制定方案，避免盲目用药或过度干预。
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