左手肘部肌肉疼可能由过度使用导致肌肉劳损、局部受凉引发血液循环不畅、外伤或拉伤造成软组织损伤、关节炎或肌腱炎等炎症反应、长期姿势不良引起慢性劳损等原因导致的。具体分析如下：
1.过度使用导致肌肉劳损：长时间重复肘部动作如提重物或运动，肌肉持续收缩引发疲劳和微损伤，表现为酸痛或僵硬。减少肘部活动，适当热敷促进血液循环，必要时按摩放松肌肉。
2.局部受凉引发血液循环不畅：寒冷刺激导致血管收缩，肌肉供血不足引发痉挛和疼痛。注意保暖，用温热毛巾外敷，避免直接吹风或接触冷水。
3.外伤或拉伤造成软组织损伤：跌倒、碰撞或突然用力过猛可能拉伤肌肉或韧带，伴随肿胀或淤血。立即停止活动并冷敷，48小时后改为热敷，严重时需固定制动。
4.关节炎或肌腱炎等炎症反应：关节退变或慢性炎症刺激周围肌肉，疼痛可能放射至肘部。避免剧烈运动，遵医嘱使用抗炎药物，局部理疗缓解症状。
5.长期姿势不良引起慢性劳损：伏案工作或握持手机时肘部长时间弯曲，肌肉持续紧张导致劳损。调整姿势，定时伸展手臂，使用支撑垫减轻压力。
左手肘部肌肉疼需结合具体表现判断病因，日常注意防护，避免加重损伤。若疼痛持续或伴随活动受限，应及时就医明确诊断。
