肾结石自动脱落时需多饮水促进排石、适当运动帮助结石移动、观察排尿情况确认是否排出、疼痛明显可服用止痛药物、出现发热或持续疼痛需及时就医。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：增加每日饮水量是帮助肾结石排出的关键措施。大量饮水可以增加尿量，冲刷泌尿系统，推动结石向下移动。建议每日饮水量达到2.5至3升，以保持尿液稀释状态，减少结石嵌顿风险。同时避免饮用含糖或咖啡因的饮料，以免加重肾脏负担。若结石较小，通常可通过大量饮水自然排出。
2.适当运动帮助结石移动：适度活动有助于结石从肾脏进入输尿管并最终排出。可选择跳跃、慢跑或上下楼梯等运动，利用重力作用促进结石移动。但需避免剧烈运动，以防结石突然移位引发剧烈疼痛。运动后应补充水分，确保尿液排泄通畅。若运动过程中疼痛加剧，应立即停止并休息。
3.观察排尿情况确认是否排出：排尿时注意是否有结石排出，可用滤网收集尿液中的固体物质。结石排出时可能伴随短暂刺痛或尿流中断，通常无需过度担忧。若长时间未见结石排出或出现血尿，需进一步检查结石位置及大小。记录排尿症状变化有助于医生判断是否需要干预。
4.疼痛明显可服用止痛药物：肾结石移动时可能引发剧烈绞痛，可遵医嘱使用解痉止痛药物缓解症状。非甾体抗炎药或阿片类药物常用于减轻疼痛和输尿管痉挛。避免自行加大药量，以免掩盖病情。若疼痛持续不缓解或反复发作，提示可能存在梗阻，需及时就医处理。
5.出现发热或持续疼痛需及时就医：发热可能提示合并尿路感染，需抗生素治疗以防败血症。持续疼痛或无法排尿表明结石可能造成严重梗阻，需通过体外碎石或手术解除。延误治疗可能导致肾功能损伤，因此出现上述症状应立即就诊。
肾结石排出期间需保持情绪稳定，避免过度焦虑。饮食上减少高草酸、高盐食物摄入，预防新结石形成。定期复查泌尿系统超声，监测结石是否完全清除。若既往有反复结石病史，建议咨询专科医生制定长期预防方案。
