宝宝食欲不振还干呕时，可以尝试调整饮食结构、少量多餐、保持饮食清淡、适当按摩腹部、及时补充水分。具体分析如下：
1.调整饮食结构：选择易消化且营养丰富的食物，如米粥、蒸熟的蔬菜或软烂的面条，避免油腻、辛辣或过甜的食物。食物温度适宜，避免过冷或过热刺激肠胃。适当增加富含维生素的食物，如苹果泥或胡萝卜泥，帮助改善消化功能。
2.少量多餐：将每日进食次数增加到5-6次，每次分量减少，减轻肠胃负担。避免一次性喂食过多导致胃部不适。在两餐之间可适当提供温和的小点心，如米糊或蒸熟的南瓜，维持能量供给。
3.保持饮食清淡：避免添加过多调味料，减少盐和糖的摄入。烹饪方式以蒸、煮为主，减少油炸或煎炒。清淡饮食有助于缓解肠胃不适，减少干呕的发生。
4.适当按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，促进肠胃蠕动。按摩时力度适中，避免压迫过重。可在餐后1小时进行，帮助消化并缓解腹胀感。
5.及时补充水分：少量多次喂温水或淡盐水，防止脱水。避免一次性饮用大量水，以免刺激胃部引发呕吐。若宝宝拒绝喝水，可尝试用勺子缓慢喂食，或提供稀释的果汁增加口感。
出现食欲不振和干呕时，需密切观察症状变化。若持续不缓解或伴随发热、腹泻等情况，应尽快就医。避免强迫进食，营造轻松的就餐环境。注意餐具清洁，防止细菌感染加重不适。
