怀孕3个月出现头晕头疼可能是正常现象，但也可能与某些健康问题有关。孕期激素变化、血容量增加、血压波动或贫血等因素均可能导致头晕头疼。若症状轻微且短暂，通常无需过度担心；若频繁或剧烈，需及时就医排查原因。
孕期头晕头疼的常见原因包括激素水平升高导致的血管扩张、低血糖、缺铁性贫血或体位性低血压。随着胎儿发育，子宫压迫下腔静脉可能影响血液回流，引发短暂脑供血不足。孕早期妊娠反应如呕吐、食欲不振可能导致脱水或电解质紊乱，加重不适感。部分孕妇因睡眠不足、压力或环境闷热也会诱发症状。需注意，妊娠期高血压或子痫前期也可能表现为持续性头疼，伴随视力模糊或水肿，需立即医疗干预。
孕妇出现头晕头疼时，建议避免突然起身或长时间站立，保持充足水分和均衡饮食，少量多餐以稳定血糖。室内通风良好，穿着宽松衣物，侧卧休息可改善血液循环。若症状持续或加重，尤其伴随呕吐、视物模糊、胸痛等，必须尽快就医。避免自行服用止痛药，部分药物可能影响胎儿发育。定期产检监测血压、血红蛋白等指标，有助于早期发现潜在问题。保持情绪稳定，适度活动，避免过度疲劳，有助于缓解孕期不适。
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