胃消化不好会长胖吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃消化不好也可能会长胖。

胃消化不好并不意味着就不会长胖。当胃消化功能不佳时，食物在胃内不能得到充分的研磨、消化，进入肠道后也难以被完全吸收。但这并不代表摄入的热量不会在体内堆积。一些消化不好的人可能存在脾胃虚弱的情况，身体的代谢机能也会受到影响，代谢缓慢就容易使摄入的能量不能及时被消耗，从而转化为脂肪堆积起来。而且，很多消化不好的人可能会选择吃一些比较精细、易消化但热量高的食物，比如米粥、面条等，这些食物如果摄入过多，加上运动量不足，即使消化不好，也会导致热量过剩而长胖。

对于胃消化不好的人来说，要注意很多方面。如果想要避免长胖，饮食上不能因为消化不好就只吃高热量、低营养的食物，要尽量保证营养均衡，增加蔬菜、水果的摄入，适当摄入一些富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。同时，要避免暴饮暴食，尽量少食多餐。还可以根据自身情况进行适当的运动，运动不仅有助于提高身体的代谢率，也能在一定程度上改善消化功能。另外，要注意保持良好的作息规律，避免熬夜，因为不良的作息也会影响胃肠功能和身体的代谢。如果消化不好的情况长期没有改善，应该及时就医，查明原因并进行相应的治疗。

2024-12-05 浏览 6

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