消化不良的人会不会长胖

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良的人也有可能长胖。

消化不良是指胃肠消化功能出现问题，比如可能存在胃肠蠕动缓慢、消化酶分泌不足等情况，会导致食物不能很好地被分解和吸收。长胖与否不仅取决于消化功能。如果一个消化不良的人摄入的热量远远超过身体的消耗，即使消化效率低，多余的热量还是会在体内堆积转化为脂肪。例如，有些人消化不良但特别爱吃高热量、高脂肪的食物，像油炸食品、甜品等，而且运动量极少，身体消耗不掉这些高热量食物带来的能量，就会逐渐长胖。

对于消化不良又担心长胖的人需要注意一些事项。首先，饮食结构要合理调整，虽然消化不好，但也不能完全依赖高热量食物来补充营养，可以多吃一些容易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。其次，要注意进食的量，每餐吃到七八分饱即可，避免过度进食给肠胃造成更大负担。再者，适当增加运动量，运动可以促进胃肠蠕动，有助于改善消化功能，同时也能消耗热量，防止脂肪堆积。不过运动要循序渐进，根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、瑜伽等。

2024-11-22 浏览 1

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