过敏性鼻炎一直打喷嚏可尝试的方法包括避免接触过敏原、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用抗组胺药物、保持室内空气清洁湿润、佩戴口罩减少刺激。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原需尽量避免接触。室内定期清洁，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品。户外活动后及时更换衣物并清洗面部，减少过敏原残留。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解黏膜水肿。每日1-2次冲洗可改善打喷嚏和鼻塞症状。注意使用温水配制，避免刺激鼻黏膜。
3.遵医嘱服用抗组胺药物：抗组胺药能阻断过敏反应，减轻打喷嚏、流涕等症状。需按医生建议选择口服或鼻喷剂型，避免长期自行用药导致耐药性。
4.保持室内空气清洁湿润：使用空气净化器减少悬浮颗粒，湿度控制在40%-60%可减少黏膜干燥。避免使用刺激性气味物品如蚊香、香水等。
5.佩戴口罩减少刺激：外出时佩戴防护口罩，阻隔花粉、冷空气等直接刺激鼻腔。选择透气性好的材质，避免长时间佩戴引发闷热不适。
过敏性鼻炎患者需注意饮食清淡，避免辛辣食物刺激黏膜。规律作息有助于增强免疫力，减少症状发作频率。若症状持续加重或伴随其他不适，应及时就医排查并发症。
