一喝酒就睡不着是什么原因

李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科

喝酒在我们的生活中是很常见的情况，尤其是在各种聚会场所更是难以避免，很多人都说喝酒之后会更容易犯困，直接就会一觉睡到天亮，但有些人发现自己在喝酒后出现了失眠的情况，这令他们十分不解，那么一喝酒就睡不着是什么原因呢?

一喝酒就睡不着是什么原因?

很多人都知道在酒精当中存在着大量的乙醇，而乙醇可以刺激大脑的神经，使人体的兴奋性增加，从而就会致使人体出现难以入睡的情况，而这种症状一般在酒精代谢完以后就会随之消失，但代谢时间和摄入的酒精量以及自身体质都存在一定的关系，所以每个人的代谢时间并不一样，有的人时间可能会比较短，而有的人可能一个晚上都不能将其完全代谢掉。

如果在喝酒后睡不着的话，可以适当喝一些蜂蜜水，它当中存在有果糖的成分，能够促进人体内酒精的代谢，并且蜂蜜还具有助眠的功效，所以喝蜂蜜水既能够缓解人体因喝酒而出现的身体不适感，还能够使人体更快地进入睡眠状态，也可以喝一些柠檬水或者是食用一些柑橘类水果，它们当中都存在有机酸的成分，而有机酸对于解酒有比较好的效果。

酒精对人体的危害比较大，所以平时尽量不要饮酒，尤其是在睡前的时候，饮酒更是会影响到睡眠质量，同时也要注意在饮酒后不能立刻就倒头睡觉，因为在睡眠状态中的机体代谢酒精的速度会变得比较缓慢，这就容易患上酒精性脂肪肝，对人体的健康十分不利。

2021-09-03 浏览 421

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