喝奶茶睡不着怎么办？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

奶茶不仅喝了之后会让人释放多巴胺变得开心快乐，还具有一定的兴奋作用，有些人就会因为喝了奶茶之后睡不着觉，那么喝奶茶之后睡不着，该怎么办呢?

如果是真的因为喝了太多奶茶，摄入了过多的兴奋物质，让自己的神经变得兴奋，从而睡不着觉的情况下可以起来跑跑步，做一些运动来使身消耗身体的精力，消耗了大量体力后人体就会变的疲惫，从而能够让自己睡得着，而且运动过后再进行睡觉，睡眠质量会非常好。或者起来洗个澡，洗个热水澡之后，身体会完全地放松，也会很快的进入睡眠。

睡不着不一定是因为喝奶茶？

但有些睡不着的原因并不在于喝奶茶，而在于患者本身有过大的压力，导致精神紧张，或者是身体患有一些其他潜在的疾病会导致睡不着觉，也有可能是周围的环境造成的睡不着觉，因为大多数人一般是不会在喝奶茶之后睡不着觉的。

如果是由于精神过度紧张睡不着觉，可以听一些轻音乐，让自己的情绪慢慢地稳定下来，多想一些快乐的事情，让紧绷的神经放松，从而慢慢地入睡。

如果是因为身体潜在的一些疾病而睡不着觉，应该去医院进行做一个全身检查，找出睡不着的身体原因是什么，然后再根据检查结果进行治疗。

如果是因为周围环境的原因，比如周围环境太过于嘈杂，有很多噪音，可以戴着耳塞或者耳机睡觉。如果是因为灯光原因，可以戴上眼罩。

2020-09-26 浏览 292

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