流鼻血时保持坐姿前倾、用拇指和食指捏住鼻翼、冷敷前额或鼻梁、避免擤鼻或剧烈运动、如持续出血需就医。具体分析如下：
1.保持坐姿前倾：身体微微前倾可防止血液倒流至咽喉，减少呛咳或误吸风险。头部位置应略低于心脏，利用重力帮助止血，同时避免吞咽血液刺激胃部。前倾角度以15-30度为宜，避免过度弯腰导致头晕。
2.用拇指和食指捏住鼻翼：手指按压鼻翼两侧软骨部位，直接压迫出血点。持续施压5-10分钟，力度均匀适中，避免频繁松手查看。若单侧出血可仅压迫患侧，双侧出血则同时按压。
3.冷敷前额或鼻梁：低温促使血管收缩减少出血。用毛巾包裹冰块敷于鼻根或前额，每次10-15分钟，间隔2-3分钟防止冻伤。冷敷时保持头部直立，避免冰块直接接触皮肤。
4.避免擤鼻或剧烈运动：止血后24小时内禁止用力擤鼻、弯腰或剧烈活动，防止结痂脱落再次出血。打喷嚏时张口缓解鼻腔压力，睡眠时垫高头部减少充血。
5.如持续出血需就医：若按压20分钟仍无法止血，或出血量大伴随头晕、面色苍白，需立即就医。医生可能采用填塞、电凝或药物止血，排查潜在鼻腔结构异常。
止血过程中忌用纸巾或棉球深塞鼻腔，可能摩擦黏膜加重损伤。高血压患者需监测血压，频繁鼻出血应排查全身性疾病。保持环境湿度，避免干燥刺激鼻黏膜。
