鼻炎引起的头痛可通过药物治疗缓解鼻塞和炎症、使用生理盐水冲洗鼻腔减少刺激、热敷或按摩缓解头部不适、保持环境湿度避免干燥刺激、调整作息增强免疫力。具体分析如下：
1.药物治疗缓解鼻塞和炎症：鼻炎引发的头痛常与鼻腔充血和炎症有关，适当使用减充血剂或抗组胺药物可减轻鼻黏膜肿胀，改善通气，从而缓解头痛。中药如辛夷、苍耳子也有散风通窍的作用，但需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔减少刺激：鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激，缓解头痛。建议选择等渗盐水，每日1-2次，操作时注意力度，避免呛咳或损伤鼻黏膜。
3.热敷或按摩缓解头部不适：热敷鼻部或前额可促进局部血液循环，减轻鼻窦压力；按摩太阳穴、印堂穴等有助于放松神经，缓解头痛，每次持续5-10分钟为宜。
4.保持环境湿度避免干燥刺激：干燥空气会加重鼻黏膜干燥和充血，使用加湿器维持湿度在50%-60%，减少鼻腔不适引发的头痛。
5.调整作息增强免疫力：规律作息和充足睡眠可调节免疫系统，减少鼻炎发作频率，间接预防头痛。适当运动如八段锦、散步也有助于气血通畅。
治疗过程中需避免接触烟雾、粉尘等刺激物，饮食宜清淡，忌辛辣生冷。若头痛持续或加重，应及时就医排除其他疾病。
