关节痛可通过药物治疗缓解症状、物理治疗改善局部循环、中医调理平衡气血、适度运动增强关节稳定性、调整饮食减少炎症反应。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：非甾体抗炎药常用于减轻关节疼痛和肿胀，需在医生指导下使用以避免副作用。部分患者可能需要关节腔注射药物，如糖皮质激素或透明质酸，以直接缓解炎症和润滑关节。长期疼痛者可考虑口服软骨保护剂，延缓关节退化进程。
2.物理治疗改善局部循环：热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷适用于急性期消肿镇痛。针灸或推拿能疏通经络，减轻僵硬感。超短波、红外线等理疗手段可深层作用于关节组织，加速修复。
3.中医调理平衡气血：中药内服以祛风除湿、活血化瘀为主，如独活寄生汤。外敷膏药或药浴可直达病所，缓解局部症状。艾灸特定穴位能温经散寒，适合寒湿型关节痛。需辨证施治，避免盲目用药。
4.适度运动增强关节稳定性：低强度活动如太极拳、游泳可减少关节负荷，同时强化周围肌肉。避免爬楼梯、深蹲等加重磨损的动作。运动前后充分热身，防止拉伤。
5.调整饮食减少炎症反应：减少高糖、高脂食物摄入，多补充富含OMEGA-3脂肪酸的深海鱼或坚果。适量摄入胶原蛋白可能有助于软骨修复。戒烟限酒，避免加重炎症。
出现关节痛需及时就医明确原因，避免自行滥用药物或过度运动。日常注意保暖防潮，控制体重以减轻关节负担。长期症状未缓解应定期复查，调整治疗方案。
