脚跟肿痛时可以进行按摩，但需谨慎对待。按摩能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。若脚跟肿痛的原因较为复杂，建议在进行按摩前咨询专业医生，以确保不会加重病情。
脚跟肿痛的原因可能有很多，包括跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等。对于这些情况，适当的按摩可以帮助放松周围的肌肉，减轻局部的压力，从而缓解疼痛。按摩时，可以选择用手指轻柔地按压脚跟周围的肌肉，或者使用一些辅助工具，如按摩球或滚筒，帮助放松紧绷的部位。热敷也可以与按摩结合使用，以增强效果。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，减轻肿胀，按摩则可以进一步缓解疼痛感。按摩时应避免用力过猛，以免造成二次伤害。
在进行按摩时，需特别注意一些事项。首先，若脚跟肿痛伴随明显的红肿、发热或剧烈疼痛，建议立即停止按摩并寻求专业医疗帮助。其次，按摩的频率和力度要适度，过于频繁或用力过大可能导致肌肉疲劳或损伤。若存在糖尿病、血液循环不良等基础疾病，按摩时应更加小心，以免引起不必要的并发症。按摩后应给予足够的休息时间，避免过度使用脚部，以促进恢复。若经过一段时间的按摩和休息，疼痛仍未缓解，需及时就医，寻找更为有效的治疗方案。脚跟肿痛时的按摩可以作为一种辅助疗法，但需结合具体情况谨慎进行。
