骨质疏松的治疗方法包括补充钙和维生素D、使用抗骨吸收药物、应用促骨形成药物、保持适度运动、调整生活方式。具体分析如下：
1.补充钙和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D促进钙吸收，两者联合补充可增强骨密度。成人每日钙摄入量建议800至1200mg，维生素D建议400至800国际单位。可通过饮食或药物补充，但需避免过量导致不良反应。
2.使用抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物是常用抗骨吸收药物，通过抑制破骨细胞活性减少骨量流失。其他药物如雌激素受体调节剂也具有一定效果。需在医生指导下使用，长期用药需监测副作用。
3.应用促骨形成药物：甲状旁腺激素类似物能刺激成骨细胞活性，促进新骨形成。适用于严重骨质疏松患者，需短期间歇使用以避免潜在风险。
4.保持适度运动：负重运动和抗阻训练有助于刺激骨形成，提高骨密度。建议每周进行3至5次，每次30分钟以上，避免过度运动导致损伤。
5.调整生活方式：戒烟限酒、减少咖啡因摄入、保持均衡饮食有助于骨骼健康。避免长期卧床或久坐，防止骨量进一步流失。
治疗过程中需定期监测骨密度变化，根据个体情况调整方案。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行增减剂量。运动需量力而行，防止跌倒或骨折风险。饮食应多样化，确保营养均衡。
