寒假回家总是打喷嚏可能是因为环境变化、过敏反应、感冒、鼻腔受到刺激、心理因素。具体分析如下：
1.环境变化：寒假回家后环境发生改变，如温度、湿度等。从学校到家里，可能家里温度较低或者较为干燥，鼻腔黏膜受到影响，变得敏感，容易引发打喷嚏。如果是这种情况，可以适当调节室内的温度和湿度，比如使用加湿器增加空气湿度，使用空调或暖气调整室内温度，让鼻腔适应环境。
2.过敏反应：家中可能存在过敏原，像宠物毛发、灰尘、花粉或者某些食物等。如果对这些物质过敏，接触后身体的免疫系统会做出反应，导致打喷嚏。要确定过敏原，可以去医院进行过敏原检测。一旦确定，尽量避免接触过敏原，保持室内清洁，定期打扫房间、更换床单被罩等。
3.感冒：冬季是感冒的高发季节，回家途中可能感染了病毒或细菌引发感冒。感冒时鼻腔黏膜充血、肿胀，受到刺激就会打喷嚏。需要多休息、多喝水，必要时根据症状服用感冒药缓解症状。
4.鼻腔受到刺激：家里可能有一些刺激性气味，如香水味、烟味或者新装修的气味等。这些气味刺激鼻腔黏膜，导致打喷嚏。应尽量避免接触这些刺激性气味，保持室内通风良好，让新鲜空气进入室内。
5.心理因素：回家后可能面临一些压力或者情绪波动，心理状态会影响身体的反应，导致打喷嚏。要学会调整心态，通过适当的运动、听音乐等方式放松自己，减轻压力。
如果打喷嚏的情况持续较长时间且没有改善，或者还伴有其他症状，如发热、咳嗽、流涕不止等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。
