胳膊肘关节疼痛的原因包括过度使用导致肌腱炎、关节退行性变引发骨关节炎、外伤造成韧带或软骨损伤、痛风或类风湿性关节炎等炎症性疾病、神经压迫引起放射性疼痛。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱炎：频繁重复肘部动作如提重物或运动，使肌腱反复摩擦产生无菌性炎症，表现为局部肿胀和压痛。减少活动量并冰敷缓解症状，必要时使用弹性绷带固定。
2.关节退行性变引发骨关节炎：长期劳损或年龄增长导致关节软骨磨损，关节间隙变窄并伴随僵硬感。避免剧烈运动，通过热敷和低强度锻炼增强周围肌肉支撑力。
3.外伤造成韧带或软骨损伤：跌倒或撞击可能使肘关节韧带撕裂、软骨挫伤，急性期疼痛明显且活动受限。早期冷敷止血消肿，后期逐步进行康复训练恢复功能。
4.痛风或类风湿性关节炎等炎症性疾病：尿酸结晶沉积或自身免疫反应引发关节红肿热痛，晨起僵硬多见。需控制饮食减少嘌呤摄入，或遵医嘱服用抗炎药物调节免疫。
5.神经压迫引起放射性疼痛：颈椎病变或肘管综合征压迫神经根，疼痛可放射至前臂。调整姿势避免长时间低头，局部按摩或针灸松解粘连组织。
肘关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。日常注意劳逸结合，适度锻炼并保持营养均衡有助于关节健康。
