胳膊肘关节疼痛常见原因包括过度使用导致肌腱炎、关节退行性变引发骨关节炎、外伤造成韧带或软骨损伤、痛风或类风湿等炎症性疾病、神经压迫如尺神经卡压。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱炎：频繁重复肘部活动如提重物或运动，易引发肌腱劳损，表现为局部压痛和活动受限。减少肘部负荷，热敷缓解炎症，必要时佩戴护肘固定。
2.关节退行性变引发骨关节炎：软骨磨损后关节面摩擦增大，晨起僵硬且活动时伴随摩擦感。避免剧烈运动，通过低强度锻炼增强周围肌肉，遵医嘱使用营养关节药物。
3.外伤造成韧带或软骨损伤：跌倒或撞击可能导致韧带撕裂、关节脱位，疼痛急性发作且伴随肿胀。立即冰敷止血肿，石膏固定促进愈合，严重时需手术修复。
4.痛风或类风湿等炎症性疾病：尿酸结晶或自身免疫反应引发红肿热痛，夜间症状加重。控制饮食减少嘌呤摄入，抗炎药物缓解症状，定期监测相关指标。
5.神经压迫如尺神经卡压：长期肘部受压或姿势不当导致神经水肿，出现刺痛或小指麻木。调整姿势避免肘部支撑，营养神经药物配合局部理疗松解粘连。
肘关节疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情进展。日常注意保护关节，避免受凉或过度负重，症状持续需及时就医明确诊断。
