尿道感染的预防方法包括保持个人卫生、多喝水促进排尿、避免长时间憋尿、注意性生活卫生、选择透气棉质内裤。具体分析如下：
1.保持个人卫生：尿道感染的预防首先要注重个人清洁，尤其是生殖器部位的卫生。每天用温水清洗外阴区域，避免使用刺激性洗液，以免破坏局部菌群平衡。女性排便后应从前往后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。
2.多喝水促进排尿：充足的水分摄入能增加尿量，通过频繁排尿冲刷尿道，减少细菌滞留的机会。建议每天饮用1500-2000mL水，避免尿液浓缩，同时不要等到口渴才喝水。
3.避免长时间憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内停留过久，增加细菌繁殖的风险。有尿意时应及时排空膀胱，尤其是女性尿道较短，更需注意避免憋尿行为。
4.注意性生活卫生：性生活前后应清洗外阴，并在结束后尽快排尿，利用尿液冲刷可能进入尿道的细菌。使用安全套也能降低交叉感染的概率。
5.选择透气棉质内裤：紧身化纤内裤容易造成局部潮湿闷热，滋生细菌。建议穿着宽松透气的纯棉内裤，并勤换洗，保持外阴干燥清洁。
除上述方法外，免疫力低下时需格外警惕感染风险，避免过度疲劳。出现尿频、尿痛等症状应及时就医，不可自行滥用药物。糖尿病患者更需严格控制血糖，减少感染诱因。
