预防尿道感染主要包括保持个人卫生、多喝水、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持个人卫生：尿道感染的预防首先要注重个人清洁，尤其是女性应每天用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。选择透气性好的棉质内裤并勤换洗，避免使用刺激性洗液破坏正常菌群平衡。
2.多喝水：充足饮水能稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿道滞留的机会。建议每天摄入2000mL以上水分，避免尿液浓缩。排尿时尿液冲刷尿道可带走部分附着细菌，降低感染风险。
3.避免憋尿：长时间憋尿会使尿液在膀胱内滞留，细菌可能繁殖并逆行感染尿道。应养成定时排尿的习惯，尤其女性尿道较短，憋尿更易引发感染。排尿后稍作等待，确保膀胱完全排空。
4.注意性生活卫生：性生活前后双方都应清洁外阴，事后及时排尿可冲刷尿道。避免频繁更换性伴侣或使用不洁器具，必要时使用安全套减少细菌传播。女性应避免在性生活后使用阴道冲洗剂破坏微环境。
5.增强免疫力：均衡饮食、规律作息和适度运动有助于维持免疫系统功能。免疫力低下时，细菌更易侵入尿道黏膜。可适当补充维生素C或益生菌，但需避免过度依赖药物干预。
糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易滋生细菌。绝经后女性因雌激素水平下降，尿道黏膜变薄，可在医生指导下局部使用雌激素软膏。避免穿过紧的裤子或久坐，减少尿道压迫和潮湿环境。
