艾熏后建议等待2-3小时再洗澡，以确保艾草的药效充分吸收且身体状态稳定。艾熏过程中，皮肤毛孔受热扩张，药性成分通过体表渗透，此时立即接触水可能影响效果，甚至导致寒气入侵或不适感。具体等待时间可根据熏灸强度、个人体质及环境温度调整，若艾灸部位较多或体质偏弱，可适当延长至4小时。
艾熏通过燃烧艾条产生的热量和药性刺激经络，达到温通气血、驱寒除湿的作用。熏灸后局部皮肤温度升高，血液循环加快，此时毛孔处于开放状态。过早洗澡会使体表温度骤变，不仅可能减弱艾草的药效，还容易引发受凉或肌肉紧绷。尤其水温过低时，血管快速收缩可能引起头晕或乏力。建议洗澡时选择温水，避免用力搓揉熏灸部位，以免刺激皮肤。若熏灸后出现轻微发红或灼热感，属于正常反应，待皮肤完全冷却后再清洁更安全。
艾熏后需注意保暖，避免直接吹风或接触冷饮。洗澡前确认无头晕、心悸等不适症状，体虚者或老年人建议延长休息时间。艾草过敏者可能出现皮肤瘙痒或红疹，应立即停止熏灸并用温水冲洗。熏灸与洗澡间隔期间可饮用温开水促进代谢，但不宜过量以免增加肾脏负担。饭后一小时或空腹状态下不宜立即艾熏，否则可能引发低血糖或消化不良。合理控制熏灸时长，单次不超过30分钟，避免长时间高温导致皮肤灼伤。
