勃起太久阴茎疼痛可尝试冷敷缓解肿胀、适度按摩促进血液循环、及时排尿减轻局部压力、避免性刺激防止持续充血、必要时就医进行专业处理。具体分析如下：
1.冷敷缓解肿胀：使用干净毛巾包裹冰袋敷于阴茎根部，每次10分钟左右，间隔5分钟重复。低温能收缩血管减少血流，缓解持续勃起导致的组织水肿和疼痛感，注意避免直接接触皮肤防止冻伤。
2.适度按摩促进血液循环：轻柔按压阴茎根部及会阴部位，配合深呼吸放松盆底肌肉。按摩可帮助淤积的血液回流，减轻静脉阻塞，但需避免用力过度或刺激龟头导致症状加重。
3.及时排尿减轻局部压力：膀胱充盈可能压迫阴茎背静脉，加剧勃起状态。排空尿液可降低腹压，改善局部循环，同时分散注意力有助于缓解紧张性勃起。
4.避免性刺激防止持续充血：立即停止观看色情内容或性幻想，转移注意力至其他活动。性刺激会延长海绵体充血时间，加重组织缺氧和神经压迫痛感。
5.必要时就医进行专业处理：若超过4小时未缓解或伴随发热、排尿困难，需急诊处理。医生可能采用穿刺抽吸、药物注射或手术分流，避免阴茎组织坏死等严重并发症。
出现异常勃起时避免自行服用药物或剧烈运动，穿着宽松衣物减少摩擦。日常需控制性生活频率，警惕高血压或血液疾病隐患，突发情况立即前往专科医院。
