乳腺增生需注意保持情绪稳定、选择合适内衣、避免高脂饮食、定期自查乳房、遵医嘱复查。具体分析如下：
1.保持情绪稳定：长期焦虑或压力过大会导致内分泌紊乱，加重乳腺增生症状。适当进行放松活动如散步、冥想有助于调节情绪，减少激素波动对乳腺的刺激。
2.选择合适内衣：过紧或材质不透气的内衣可能压迫乳腺组织，影响局部血液循环。应选择尺寸适宜、承托力适中的棉质内衣，避免长时间穿戴有钢圈款式。
3.避免高脂饮食：高脂肪食物可能促进雌激素分泌，刺激乳腺细胞异常增生。减少油炸食品、动物内脏摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。
4.定期自查乳房：每月月经结束后一周进行乳房触诊，观察是否有肿块、疼痛或皮肤异常。发现变化及时就医，避免延误诊断。
5.遵医嘱复查：根据医生建议定期进行超声或钼靶检查，动态观察增生情况。未出现恶变迹象时无需过度治疗，但需持续监测。
日常需关注身体变化，避免滥用激素类药物或保健品，减少熬夜等不良生活习惯。出现持续疼痛或肿块增大应及时就诊，不可自行处理。
乳腺增生吃什么药
杏林普康官方
主任医师 杏林普康
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宫伟雁
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副主任医师 山东省立医院
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宫伟雁
副主任医师 山东省立医院
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副主任医师 山东省立医院
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主任医师 北京医院
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