艾灸调理上火可选取大椎穴清热解表、合谷穴疏风散热、曲池穴清热解毒、涌泉穴引火下行、足三里穴调和脾胃。具体分析如下：
1.大椎穴清热解表：大椎穴位于第七颈椎棘突下，是督脉与手足三阳经的交会穴，艾灸此穴可疏散阳热之气，缓解因上火引起的头痛、咽喉肿痛等症状。艾灸时采用温和灸法，每次15-20分钟，以局部温热为宜，避免烫伤。
2.合谷穴疏风散热：合谷穴为手阳明大肠经原穴，具有清热解表、通络止痛的作用，艾灸此穴可改善上火导致的面部红肿、牙龈肿痛等症。操作时对准穴位悬灸，距离皮肤2-3厘米，灸至皮肤微红为度。
3.曲池穴清热解毒：曲池穴属手阳明大肠经合穴，艾灸此穴能清泻阳明经热毒，适用于目赤、口干等上火症状。采用回旋灸法，以穴位为中心缓慢画圈，每次10-15分钟，注意控制温度。
4.涌泉穴引火下行：涌泉穴为足少阴肾经井穴，艾灸此处可引火归元，缓解虚火上炎引起的失眠、烦躁。建议睡前用艾条温和灸，每次10分钟，配合轻按穴位增强效果。
5.足三里穴调和脾胃：足三里是足阳明胃经合穴，艾灸此穴可健脾和胃，清除脾胃积热导致的口臭、便秘。采用雀啄灸法，上下移动艾条，以穴位有灼热感为佳，每次5-10分钟。
艾灸调理上火需根据具体症状选穴，操作时注意灸量适度，避免过度温热加重火邪。体质阴虚或实火过盛者应结合其他疗法，必要时咨询专业医师。
