沙棘可能对改善痘痘有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。沙棘富含维生素C、E、β-胡萝卜素及不饱和脂肪酸，这些成分具有抗炎和抗氧化特性，可能帮助减轻皮肤炎症，促进受损组织修复。痘痘的成因复杂，涉及激素、细菌感染、皮脂分泌过多等多重因素，单纯依靠沙棘难以根治。
沙棘果实和籽油中的活性成分可能通过抑制痤疮丙酸杆菌生长、调节皮脂腺功能来缓解痘痘。临床局部使用沙棘油可改善轻度痤疮的泛红和肿胀，其omega-7脂肪酸能增强皮肤屏障功能。口服沙棘补充剂则可能通过改善肠道健康间接影响皮肤状态，因肠道菌群失衡与痤疮存在关联。现有证据多来自体外实验或小规模人体试验，尚缺乏高质量临床数据支持其确切疗效。部分患者反馈使用沙棘油后痘痘减轻，可能与个体差异有关。
使用沙棘产品需谨慎。直接涂抹纯沙棘油可能堵塞毛孔，建议稀释后使用或选择含沙棘提取物的专业护肤品。敏感肌应先做局部测试，避免刺激反应。孕妇、哺乳期女性及服药人群需咨询医生，沙棘可能影响抗凝药物代谢。痘痘严重或持续恶化者应及时就医，抗生素、维A酸等医学手段才是核心治疗方案。饮食调节需配合，高糖高脂食物会抵消沙棘的潜在益处。选择沙棘补充剂时认准正规品牌，避免非法添加成分。
