糖尿病能吃苹果吗

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

糖尿病患者能吃苹果，但需要适量，一次不能多吃。苹果的含糖量12%左右。

糖尿病患者在日常生活中，应当严格控制自己的饮食，避免或减少高糖类物质的摄入。对水果的选择，同样应该挑选含糖低的水果。其中苹果就是较好的低糖类水果之一。苹果含有丰富的维生素C，膳食纤维等营养物质，糖尿病人可以适量食用，以补充维生素等营养物质，保证身体的基本营养摄入。同时，膳食纤维可以促进肠道蠕动，也能帮助糖尿病患者保持大便通畅。但由于苹果也含有一定的糖类，所以糖尿病患者不可以一次性吃太多，大约100~200g较为合适。

值得注意的是，糖尿病患者食用苹果最好在餐后2小时，也就是两餐之间食用，这可以避免血糖升高过快，对患者造成不利的影响。

2022-07-18 浏览 5

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