上环后老是不规则出血可以尝试调整避孕环位置、服用止血药物、补充铁剂预防贫血、观察出血规律及时就医、考虑更换其他避孕方式。具体分析如下：
1.调整避孕环位置：避孕环位置异常可能导致子宫壁持续受到刺激，引发不规则出血。通过超声检查确认避孕环是否移位或嵌入子宫肌层，必要时由专业医生进行复位或取出。若避孕环型号与宫腔大小不匹配，也可能增加出血风险，需重新选择合适型号。
2.服用止血药物：在医生指导下使用止血药物如氨甲环酸或中成药，可减少出血量并缩短出血时间。激素类药物如短效避孕药能调节内膜生长，改善因避孕环引起的激素水平紊乱。用药期间需定期复查，避免长期依赖药物掩盖潜在问题。
3.补充铁剂预防贫血：长期不规则出血易导致铁流失，引发缺铁性贫血。口服铁剂配合维生素C促进吸收，同时增加富含铁元素的食物摄入。定期检测血红蛋白水平，确保贫血得到纠正，避免头晕、乏力等症状加重。
4.观察出血规律及时就医：记录出血时间、量及伴随症状，若出血持续超过三个月或量突然增多，需排除感染、内膜病变等并发症。超声检查明确子宫及附件情况，必要时行宫腔镜检查，明确出血原因并针对性处理。
5.考虑更换其他避孕方式：若上述方法无效且出血严重影响生活质量，可咨询医生改用口服避孕药、皮下埋植或避孕针等替代方案。不同避孕方式适应症各异，需结合年龄、生育需求及身体状况综合选择。
上环后不规则出血需结合个体情况多维度干预，避免延误治疗。医学手段与生活调整并重，确保避孕安全性的同时维护生殖健康。
